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サンフィッシュグループ 有限会社フィットネスサーブ

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コントラクションとは
加速度脈派計で血液循環年齢を調べてみませんか?
現在の健康度を計るうえ、とても有意義な計測法です。
弊社では全店舗に設置。いつでも自由に測定できます。

脳にやすらぎを与え、心と体にやさしい習慣
1.毎日定時に就寝するとやる気が湧きます
2.日光を浴びると体が起きてきます
3.週3回〜5回の軽い有酸素運動で血液循環が良くなります
4.週1日、体も心も休めることで精神の回復ができます
5.凝った筋肉はすぐに いつでも どこでも 5秒間体操 でリフレッシュ

スロージョギングとスロースイム。(鼻呼吸できる速度のことを言います。)
スロースイムの、クロール、バックはキックをほとんど使わず、呼吸に合わせて泳ぎます。(足が沈まない程度に打つ)
平泳ぎは逆にプルをほとんど使わず、キックだけで泳ぎます。(プルは呼吸に使う程度)

実際にやってみましょう


母指球から着地を。